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　　击打沙袋的距离 击打沙袋距离可分为远距离、中距离、近距离三种。远距离主要是直摆拳为主,而中、近距离主要是上勾拳和平勾拳为主。在击打的过程中要不停变化与沙袋之间的距离,在移动中练习不同的拳法,可以短时间提高学员的动作的...

　　出拳的节奏 击打沙袋训练时,一定要注意出拳的节奏、和速度,结合不同的组合拳,不能同的发力来不断改变出拳的的节奏。根据出拳的节奏控制出拳的力量,可以在组合拳中在最后一拳发力,也可以练习单拳的发力。